「薄毛って、もっと年齢を重ねてからの話でしょ？」
そんなふうに思っていたのに、20代で「前髪がスカスカしてきた…」と感じて驚く方も少なくありません。
実は、AGA（男性型脱毛症）は20代から始まるケースも多く、「若年性AGA」と呼ばれることがあります。
今回は、若いうちに薄毛が進行する背景や、気をつけたいポイントについてお伝えします。
若年性AGAが増えている理由
若年性AGAは、遺伝的な要因に加えて、現代ならではの生活環境も関係していると言われています。
以下のような要素が、20代でのAGA発症リスクを高める原因になっていると考えられます。
- 睡眠不足や不規則な生活
成長ホルモンの分泌が乱れることで、髪の生え変わりにも影響が出ると言われています。 - ストレス過多
仕事や人間関係のストレスが蓄積され、自律神経が乱れると、頭皮環境も悪化しやすくなります。 - 栄養バランスの乱れた食生活
インスタント食品中心の生活では、髪の成長に必要な栄養素が不足しがちに。 - スマホやPCの長時間使用
長時間のブルーライトや猫背による血行不良が、頭皮のコンディションに悪影響を与えることも。
こうした背景から、20代でAGAを発症する方が増えているのです。
早めに気づくためのチェックポイント
AGAの初期段階では「なんとなく髪に元気がない」「頭皮が目立ってきた気がする」といった、曖昧な変化が多いです。
だからこそ、自分で変化に気づくためのセルフチェック習慣が重要になります。
- 髪のボリュームが以前より減っていないか
- 前髪や頭頂部の地肌が見えやすくなっていないか
- 抜け毛の量が増えていないか（シャンプー後や枕元）
- 髪が細く、柔らかくなっていないか
「もしかして？」と思ったら、無理に隠すよりも、早めに情報を集めたり、専門家に相談することが、自分の将来の選択肢を広げることにつながります。
まとめ
若年性AGAは、恥ずかしいことでも、珍しいことでもありません。
むしろ、現代では誰にでも起こりうる“身近な変化”のひとつ。
だからこそ、過剰に悩まず、正しい知識をもって向き合うことが大切です。
20代という早い段階だからこそ、できることもたくさんあります。まずは小さな変化を見逃さず、焦らず向き合っていきましょう。
