「最近、抜け毛が増えてきた気がする…」
そんな違和感を覚えたとき、焦ってあれこれ試してしまいそうになりますが、ちょっと待ってください。
AGA（男性型脱毛症）は進行性の脱毛症ですが、正しく向き合えばコントロールできることもあります。
今回は、AGAかもしれないと思ったときに「やってはいけない行動」を3つに絞ってご紹介します。
やみくもに市販品を使うのはNG？
「とりあえず薬局で買えるものを使ってみよう」と思う方は多いかもしれません。
もちろん、市販のシャンプーや育毛剤には頭皮環境を整える成分が含まれていることもありますが、根本的な原因に合っていなければ、期待したような変化は得られません。
さらに、「とりあえず使ってみる」ことが、かえって時間をロスしてしまう原因にもなります。
大切なのは「自分の今の状態を知ること」と「適切なアプローチを選ぶこと」。
情報があふれる現代だからこそ、根拠のないうわさやSNSの体験談だけで判断しないようにしましょう。
自己流ケアにこだわりすぎる
抜け毛や薄毛が気になると、「毎日のマッサージを強くする」「シャンプーの回数を増やす」など、独自のルールを作ってしまう人がいます。
しかし、それが頭皮にとっては過剰な刺激になっていたり、逆効果になっているケースも。
たとえば、1日に何度もシャンプーすることで皮脂を取りすぎてしまったり、爪を立てたマッサージで頭皮を傷つけたりすることもあるのです。
AGAの進行を遅らせるには、優しいケアと正しい知識のバランスが重要。
焦らず、正しいやり方で継続していくことが効果的です。
情報に振り回されると余計に不安に
「AGAについて調べれば調べるほど不安になる」という声も少なくありません。
ネットには膨大な情報があふれていて、中には不安を煽るようなものもあります。
そうした情報に過敏に反応しすぎると、ストレスが増して頭皮環境にも悪影響を及ぼす可能性があります。
大切なのは、信頼できる情報源を見極めることと、「完璧を求めすぎない」こと。
髪のことを気にしすぎて生活の質が下がってしまっては本末転倒です。
不安を感じたときは、落ち着いて自分の状況を整理する時間を持つことも大切です。
まとめ
AGAかもしれないと思ったときに、つい焦ってしまうのは当然のこと。
でも、そんな時こそ「やらない方がいいこと」にも目を向けてみましょう。
焦らず、自分の状態を客観的に捉えることで、正しい行動に繋がります。
まずは情報に振り回されず、落ち着いて一歩を踏み出すことが大切です。
