「薄くなってから考えればいいや」
そう思っていたら、気づいたときには進行していた——。
AGA（男性型脱毛症）は、気づかないうちにじわじわと進んでいく脱毛症です。
実は、最近では「治す」よりも「進行させない」ことに注目が集まっており、AGA対策は“予防の時代”に入ってきています。
進行を止めるという考え方
AGAは自然に治ることが少ないと言われています。
そのため、抜け毛が増えてから何かを始めるのではなく、「まだ気にならない今だからこそ」意識しておくべきポイントがあります。
たとえば、以下のような変化は初期サインかもしれません。
- 髪が細くなってきた
- 前髪の立ち上がりが悪くなってきた
- おでこが少しずつ広がってきた気がする
これらの段階で「今のうちに対策しておこう」という意識を持つことで、将来的な薄毛の進行を穏やかにする可能性があります。
予防とは「何も起きていないときに行動すること」。
これはAGAに限らず、健康全般にも共通する考え方ですね。
日常で始められることから見直そう
予防のために、まずは“頭皮の土台”を整えることが重要です。
以下は、今日からでも取り組める習慣です。
- 睡眠をしっかり取る（毎日6～8時間が理想）
深夜帯の睡眠はホルモンバランスにも良い影響を与えます。 - バランスの取れた食事を意識する
髪の材料となるたんぱく質や、頭皮の血流を保つ鉄・亜鉛などを意識的に摂取しましょう。 - 頭皮を清潔に保つ
過剰な皮脂や汚れは、毛穴詰まりやかゆみの原因になります。優しく洗う習慣を。 - ストレスを溜め込まない
趣味や運動、会話などで上手にリフレッシュする工夫を。
また、「AGA＝対策が必要なこと」と自覚するだけでも、日々の行動が少しずつ変わっていきます。
まとめ
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、AGAと向き合うタイミングです。
進行する前に“土台”を整えておくことで、未来の自分の髪を守ることにつながります。
今からでもできることはたくさんあります。
早すぎるということはありません。あなたの髪の健康は、日々の積み重ねから生まれます。
